【瘦肚子最好的动作是什么】想要瘦肚子，光靠节食是不够的，结合科学的锻炼才能更有效。以下是一些被广泛认可、对减腹部脂肪效果显著的动作。
| 动作名称 | 作用 | 燃脂效率 | 建议次数/组 |
| 平板支撑 | 强化核心 | 高 | 3组，每组1分钟 |
| 仰卧卷腹 | 锻炼腹直肌 | 中 | 3组，每组15次 |
| 悬垂举腿 | 燃烧腹部脂肪 | 高 | 3组，每组10次 |
| 登山跑 | 全身燃脂 | 高 | 3组，每组1分钟 |
| 侧桥支撑 | 紧致侧腹 | 中 | 2组，每组30秒 |
以上动作可根据个人体能调整强度，建议每周进行3-5次，配合合理饮食，效果更佳。坚持是关键，别急于求成。
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