【低密度脂蛋白高怎么降?】低密度脂蛋白（LDL）偏高是心血管疾病的重要风险因素。通过科学调整生活方式和必要时药物干预，可以有效降低LDL水平。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，多吃富含纤维的食物如燕麦、豆类等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，有助于改善血脂水平。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高LDL，应尽量避免。 |
| 药物治疗 | 若生活方式调整无效，可在医生指导下使用他汀类药物等。 |
建议定期检测血脂，根据个人情况制定降脂方案。
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