【理性情绪疗法】理性情绪疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,简称REBT)是一种以改变非理性信念为核心的心理治疗方法,由阿尔伯特·艾利斯于1950年代创立。该疗法强调情绪问题源于个体对事件的非理性认知,而非事件本身。
项目 | 内容 |
创始人 | 阿尔伯特·艾利斯 |
核心理念 | 情绪来源于思想,而非事件本身 |
目标 | 改变非理性信念,建立合理思维模式 |
方法 | 识别、挑战、重构非理性信念 |
适用人群 | 焦虑、抑郁、愤怒等情绪障碍患者 |
REBT通过帮助个体识别并挑战自身的“绝对化要求”和“灾难化思维”,逐步形成更灵活、理性的思维方式,从而改善情绪和行为反应。
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