【花生的功效与作用有什么】花生是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 改善皮肤 | 维生素E有助于延缓衰老，保持皮肤健康 |
花生虽好，但不宜过量食用，尤其对过敏体质者需谨慎。适量食用可发挥其最佳营养价值。
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