【瘦肉的功效与作用】瘦肉是日常饮食中常见的食材，具有丰富的营养价值。它富含蛋白质、维生素B族及铁等矿物质，有助于增强体力、促进新陈代谢。同时，瘦肉脂肪含量较低，适合减肥人群食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 提供人体必需氨基酸，维持肌肉健康 |
| 增强体力 | 含有铁元素，有助于预防贫血 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童和青少年食用 |
| 控制体重 | 脂肪含量低，适合减肥期间食用 |
| 改善睡眠 | 含有维生素B6，有助于调节神经系统 |
综上所述，瘦肉不仅营养丰富，还能在多个方面帮助改善身体状况。合理摄入瘦肉，对健康大有裨益。
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