【瘦肉含有什么营养成分】瘦肉是日常饮食中常见的蛋白质来源，富含多种营养成分，有助于维持身体健康。以下是瘦肉的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功能与作用 |
| 蛋白质 | 15-20克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 5-10克 | 提供能量，维持体温 |
| 碳水化合物 | 0克 | 几乎不含 |
| 维生素B1 | 0.1-0.3毫克 | 帮助能量代谢 |
| 铁 | 1-2毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 1-2毫克 | 支持免疫系统和伤口愈合 |
瘦肉的营养价值较高，尤其适合需要补充蛋白质的人群。但建议适量食用，并搭配蔬菜水果，以保证营养均衡。
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