【立秋养生吃什么】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气由热转凉，饮食应注重润燥、养肺、健脾。以下为立秋期间推荐的养生食物：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果 | 梨、葡萄、柚子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜 | 白萝卜、莲藕、南瓜 | 清热解毒，健脾和胃 |
| 粮食 | 红豆、燕麦、小米 | 补气养血，助消化 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉 | 滋阴润燥，增强体质 |
| 饮品 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解暑，降火防燥 |
立秋后应避免辛辣油腻，多吃清淡滋阴的食物，帮助身体适应气候变化，增强免疫力。
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问 立秋养生吃什么
2025-10-11 16:47:41
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答推荐答案
2025-10-11 16:47:41
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