【骨盆矫正带的正确用法】骨盆矫正带是一种辅助工具，常用于改善骨盆前倾、腰痛等问题。正确使用能提高效果，避免不当操作带来的伤害。
| 使用步骤 | 说明 |
| 1. 选择合适尺寸 | 根据腰围大小选择，确保贴合但不紧绷 |
| 2. 穿戴姿势 | 腰部对准骨盆带中心，调整松紧度 |
| 3. 日常使用时间 | 每天佩戴不超过4小时，避免长时间压迫 |
| 4. 配合锻炼 | 结合核心训练，增强肌肉支撑力 |
| 5. 注意事项 | 避免在运动中佩戴，防止滑落或不适 |
建议在医生或康复师指导下使用，确保安全有效。
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