【为什么说11点至1点是排毒期】中医认为，人体在不同时间段有不同的脏腑活跃期。11点至1点，是胆经当令的时间，此时身体进入修复和排毒状态。
| 时间段 | 脏腑 | 功能 | 建议 |
| 23:00-1:00 | 胆经 | 排毒、修复 | 保持睡眠，避免熬夜 |
此阶段若长期熬夜，可能影响胆汁代谢，导致毒素堆积。因此，保证充足睡眠有助于身体自我调节与排毒。虽然现代医学未明确支持“排毒期”概念，但规律作息对健康有益已是共识。
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问 为什么说11点至1点是排毒期
2025-10-11 16:55:39
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