【为什么秋季人们容易抑郁】秋季气温下降、日照时间减少,容易影响人体的生物钟和情绪。研究发现,约10%的人在秋季会出现轻度抑郁症状,称为“季节性情感障碍”。此外,社交活动减少、压力增大也是诱因。
原因 | 说明 |
光照减少 | 黑暗刺激褪黑素分泌,影响情绪 |
气温变化 | 导致身体不适,增加心理负担 |
社交减少 | 孤独感增强,情绪低落 |
生物钟紊乱 | 睡眠质量下降,影响心理健康 |
建议保持规律作息、多晒太阳、适当运动,并与亲友保持联系,有助于缓解秋季抑郁情绪。
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