【酪蛋白的好处和危害是什么】酪蛋白是牛奶中主要的蛋白质成分，对人体有多种影响。适量摄入有助于补充营养，但过量或特定人群可能带来风险。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 提供优质蛋白，促进肌肉生长； 2. 含钙丰富，有益骨骼健康； 3. 消化吸收较慢，有助于延长饱腹感。 |
| 危害 | 1. 乳糖不耐受者可能出现腹泻、胀气； 2. 过量摄入可能增加肾脏负担； 3. 部分人可能对酪蛋白过敏。 |
总体而言，酪蛋白在正常饮食中是安全且有益的，但需根据个人体质合理摄入。
以上就是【酪蛋白的好处和危害是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
