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孩子补钙吃什么食物

2025-10-11 17:11:40

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孩子补钙吃什么食物,急!求解答,求别让我失望!

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2025-10-11 17:11:40

孩子补钙吃什么食物】孩子在成长过程中,钙质摄入非常重要,有助于骨骼和牙齿的发育。以下是一些适合孩子的补钙食物。

食物名称 含钙量(mg/100g) 适合年龄 备注
牛奶 120 1岁以上 每日一杯,易吸收
豆腐 160 1岁以上 建议选择北豆腐
小鱼干 300 2岁以上 可磨碎加入食物中
芝麻 970 2岁以上 可拌入粥或面中
绿叶蔬菜 150-250 1岁以上 如菠菜、芥菜

建议根据孩子的年龄和口味,合理搭配多种高钙食物,同时注意维生素D的补充,有助于钙的吸收。

以上就是【孩子补钙吃什么食物】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。