【为什么腿扭伤后千万不要一直躺着】腿扭伤后，很多人会第一时间选择躺下休息，但其实这样做并不科学。长时间躺着不仅不利于恢复，还可能加重伤势。
| 问题 | 原因 |
| 为什么不能一直躺着？ | 躺着会导致血液循环不畅，增加肿胀和淤血风险。 |
| 应该怎么做？ | 适当活动、抬高患肢、冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。 |
| 什么时候可以躺？ | 仅在急性期（48小时内）短暂休息，之后应逐步活动。 |
正确的做法是：在医生指导下进行适度活动，避免长时间静止。合理护理能加快恢复，减少并发症。
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