【瘦子吃蛋白粉有用吗】总结：
瘦子吃蛋白粉是否有效，取决于个人的饮食结构和运动习惯。如果日常摄入蛋白质不足，补充蛋白粉有助于增肌；但如果饮食均衡，可能效果不明显。
| 项目 | 内容 |
| 是否有用 | 视情况而定 |
| 适用人群 | 饮食中蛋白质不足、锻炼者 |
| 作用 | 补充蛋白质，辅助增肌 |
| 注意事项 | 不可替代正餐，需搭配运动 |
建议： 瘦子应先评估自身饮食，合理搭配蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、豆类等。若计划增肌，可在锻炼后适量补充蛋白粉，但不可过度依赖。
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问 瘦子吃蛋白粉有用吗
2025-10-11 17:34:14
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2025-10-11 17:34:14
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