【为什么睡醒后腰酸背痛】睡醒后腰酸背痛是许多人都会遇到的问题，可能与睡眠姿势、床垫质量、身体状态等有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠姿势不当 | 长时间保持不良姿势，导致肌肉紧张或压迫神经 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫无法支撑脊柱，引发不适 |
| 腰部肌肉劳损 | 日常活动过度或缺乏锻炼，导致肌肉无力 |
| 脊椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等，易在夜间加重 |
| 睡眠环境不佳 | 如枕头过高或过低，影响颈椎和腰椎的自然弯曲 |
建议调整睡姿、选择合适床垫，并加强腰部锻炼。如症状持续，应及时就医检查。
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