【催月经的方法】月经延迟是许多女性常见的问题，以下是一些常见且相对安全的催经方法，供参考。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，有助于刺激子宫收缩。 |
| 运动 | 轻度运动如快走、瑜伽等，可促进体内激素平衡，帮助月经来潮。 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、红糖水、菠菜等，有助于调节月经。 |
| 情绪放松 | 压力过大会影响内分泌，保持心情愉快有助于月经正常。 |
| 中药调理 | 如当归、川芎等中药，需在中医指导下使用，避免自行用药。 |
注意：若月经长期不规律或延迟超过2周，建议及时就医，排除其他健康问题。以上方法仅供参考，具体情况因人而异。
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