【如何吃腰果才能更好地吸收营养】腰果富含健康脂肪、蛋白质和多种微量元素，但正确食用方式能帮助身体更好吸收其营养。以下是关键建议：
| 食用建议 | 说明 |
| 原味食用 | 避免油炸或加糖，保留原味更利于营养吸收 |
| 搭配富含维生素C的食物 | 如橙子、番茄，有助于铁的吸收 |
| 适量食用 | 每天10-15克为宜，避免过量引起消化不良 |
| 烹饪前浸泡 | 浸泡可软化果肉，提升消化率 |
合理搭配与科学摄入是发挥腰果营养价值的关键。
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问 如何吃腰果才能更好地吸收营养
2025-10-11 17:57:36
问题描述：
如何吃腰果才能更好地吸收营养，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-11 17:57:36
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