【例假减肥的最好方法是什么】在例假期间，女性身体处于特殊状态，新陈代谢较慢，体重波动较大。因此，减肥需更加科学、温和。以下是一些有效的例假期减肥方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，避免暴饮暴食，控制热量摄入 |
| 适度运动 | 选择低强度运动如散步、瑜伽，避免剧烈锻炼 |
| 保持水分 | 多喝水有助于代谢和缓解水肿 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，减少压力，避免熬夜 |
例假期间不宜过度节食或剧烈运动，应以调理为主。合理安排饮食与生活，有助于顺利度过经期并逐步实现健康减脂目标。
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