【舒张压高怎么办】舒张压高是高血压的一种表现，常见于中青年人群。长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，避免高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血管负担，应尽量避免 |
| 药物治疗 | 如生活方式调整无效，需遵医嘱使用降压药 |
建议定期监测血压，发现异常及时就医。日常注意情绪管理，避免过度紧张。通过综合调理，可有效控制舒张压升高问题。
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