【例假什么意思】“例假”是女性生理周期中的一种正常现象，通常指月经。它是女性生殖系统健康的重要标志之一。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 例假即月经，是女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的现象。 |
| 周期 | 一般为28天左右，个体差异较大，范围在21-35天之间。 |
| 持续时间 | 通常为3-7天。 |
| 成因 | 由卵巢激素变化引起，与排卵有关。 |
| 注意事项 | 保持卫生、避免剧烈运动、注意饮食营养。 |
例假是女性身体健康的自然表现，了解其规律有助于更好地关注自身健康。如有异常情况，建议及时就医。
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