【荔枝的营养价值是什么】荔枝是一种常见的水果,不仅口感鲜美,还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、糖分、膳食纤维以及少量的蛋白质和矿物质。适量食用荔枝有助于增强免疫力、促进消化,并提供一定的能量。
以下是荔枝的主要营养价值总结:
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
维生素C | 约70毫克 | 增强免疫力,抗氧化 |
糖分 | 约16克 | 提供能量 |
膳食纤维 | 约1.2克 | 促进肠道健康 |
钾 | 约130毫克 | 调节血压,维持电解质平衡 |
蛋白质 | 约0.8克 | 人体必需营养素 |
需要注意的是,荔枝含糖量较高,不宜过量食用,尤其是糖尿病患者应谨慎。此外,空腹食用可能引起不适,建议饭后适量食用。
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