【荔枝功效和作用】荔枝营养丰富，具有多种健康功效。适量食用有助于补充能量、改善贫血，并促进消化。此外，荔枝还含有抗氧化成分，对增强免疫力有一定帮助。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含糖分，提供快速能量 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
| 促进消化 | 含有纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 抗氧化 | 含维生素C，可清除自由基 |
| 增强免疫力 | 多种营养成分协同提升身体抵抗力 |
需注意，荔枝性温，过量食用可能导致上火或腹泻。建议每天不超过300克，儿童更应控制摄入量。
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