【荔枝热量高吗】荔枝是一种常见水果，味道甜美，深受人们喜爱。但很多人关心它的热量问题。实际上，荔枝的热量并不算特别高，但也不宜过量食用。
根据营养数据，每100克荔枝果肉约含66千卡热量，主要来自天然糖分。虽然热量适中，但荔枝含糖量较高，吃多了可能影响血糖波动，尤其对糖尿病患者需注意。
| 项目 | 数据 |
| 热量（每100g） | 约66千卡 |
| 糖分（每100g） | 约13克 |
| 膳食纤维（每100g） | 约0.7克 |
总体来看，荔枝热量不高，适量食用对身体有益，但应控制摄入量，避免上火或消化不良。
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