【地瓜含糖量高不高】地瓜是一种常见的根茎类食物，因其香甜口感受到广泛喜爱。很多人关心地瓜的含糖量是否高，尤其对于控糖人群来说更为重要。
地瓜的含糖量中等，每100克生地瓜约含6-7克碳水化合物，其中约有4-5克为天然糖分。与精制糖相比，地瓜中的糖分更易被人体吸收，且富含膳食纤维和维生素，对健康有益。
以下是地瓜与其他常见食物的含糖量对比：
| 食物 | 每100克含糖量（克） |
| 地瓜 | 4-5 |
| 苹果 | 10 |
| 香蕉 | 12 |
| 白米饭 | 18 |
| 蜂蜜 | 79 |
综上，地瓜的含糖量并不算高，适量食用对大多数人是安全的。但糖尿病患者仍需根据自身情况控制摄入量。
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