【栗子的功效有哪些】栗子是一种营养丰富的食材，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是栗子的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补气养血 | 栗子富含铁、锌等元素，有助于改善贫血和增强体质 |
| 健脾养胃 | 含有较多的膳食纤维，有助于促进消化 |
| 强筋健骨 | 富含钙、镁等矿物质，对骨骼健康有益 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂 |
| 抗氧化 | 含有维生素C和多酚类物质，可清除自由基 |
栗子适合大多数人食用，尤其适合体虚、贫血及需要增强体力的人群。但因含糖较高，糖尿病患者应适量食用。
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