【如何给自己做直肠指检】直肠指检是一种简单但有效的自我检查方式，有助于早期发现直肠或肛门疾病。以下是操作步骤和注意事项的总结。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备 | 洗净双手，戴上手套，使用润滑剂。 |
| 2. 姿势 | 采取蹲位或侧卧位，放松肛门。 |
| 3. 插入 | 缓慢将手指插入肛门，轻柔推进至直肠。 |
| 4. 检查 | 感受直肠壁是否有肿块、硬结或异常触痛。 |
| 5. 结束 | 轻缓抽出手指，清洁手部。 |
注意：此方法仅用于初步观察，不能替代专业医疗检查。如有不适或疑似病变，应及时就医。
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