【如何根治高血压】高血压是一种常见慢性病，需长期管理。虽然无法完全“根治”，但可通过科学方法有效控制。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分、增加蔬果摄入，如DASH饮食法 |
| 规律运动 | 每周150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | BMI保持在18.5-24之间，减少内脏脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会升高血压 |
| 药物治疗 | 医生指导下使用降压药，如ACEI、钙拮抗剂 |
| 定期监测 | 每日或每周测量血压，记录变化 |
建议结合生活方式调整与医生指导进行综合管理，避免盲目追求“根治”。
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