【如何缓解高原反应头痛】高原反应是初上高原者常见的问题，其中头痛是最常见的症状。以下是一些有效缓解高原反应头痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持水分 | 多喝水有助于防止脱水，减轻头痛。 |
| 适当休息 | 避免剧烈运动，保证充足睡眠。 |
| 吸氧 | 使用便携式氧气瓶可快速缓解缺氧引起的头痛。 |
| 药物辅助 | 如布洛芬或对乙酰氨基酚可缓解疼痛（需遵医嘱）。 |
| 渐进适应 | 慢慢上升海拔，给身体适应时间。 |
避免饮酒和过度劳累，有助于减少高原反应的发生。若症状严重，应及时下撤至低海拔地区。
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