【李子的功效与作用禁忌】李子是一种常见水果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。合理食用可促进消化、补充维生素，但也有一定的禁忌需注意。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 润肠通便、清热解毒、生津止渴、增强免疫力 |
| 作用 | 改善便秘、缓解口干舌燥、辅助降血糖、保护心血管 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食；糖尿病患者需控制摄入量；不宜空腹食用；过量易腹泻 |
李子性温，适合大多数人食用，但体质偏寒或消化功能较弱的人应适量。建议每天不超过3-5颗，避免长期大量食用。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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