【如何恢复性功能试试吃含松果体素的食物】总结：松果体素（褪黑素）有助于调节睡眠和内分泌，对改善性功能有一定辅助作用。建议通过天然食物补充，如坚果、种子、燕麦等。同时，保持健康生活方式是关键。
| 食物名称 | 含量情况 | 功效说明 |
| 杏仁 | 较高 | 促进激素平衡 |
| 葵花籽 | 中等 | 改善睡眠质量 |
| 燕麦 | 一般 | 调节内分泌 |
| 黑芝麻 | 高 | 增强体力 |
| 牛奶 | 少量 | 提供营养支持 |
注意：饮食调理需长期坚持，结合规律作息与适量运动效果更佳。如有严重问题，建议及时就医。
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