【生菜营养成分有哪些】生菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分，适合日常食用。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15 千卡 |
| 蛋白质 | 1.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 2.7 克 |
| 膳食纤维 | 1.1 克 |
| 维生素A | 46 微克 |
| 维生素C | 4.9 毫克 |
| 钙 | 99 毫克 |
| 铁 | 0.7 毫克 |
生菜水分含量高，热量低，适合减肥人群食用。同时，它还含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于增强免疫力和促进消化。建议适量食用，以获得最佳营养效果。
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