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胆固醇高的食物有哪些

2025-10-11 19:45:59

问题描述:

胆固醇高的食物有哪些,时间来不及了,求直接说重点!

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2025-10-11 19:45:59

胆固醇高的食物有哪些】胆固醇是人体必需的物质,但过量摄入可能增加心血管疾病风险。以下是一些胆固醇含量较高的食物:

食物名称 胆固醇含量(mg/100g)
动物内脏 200–500
蛋黄 1500
150–200
猪油 100–150
鱿鱼 200–300
奶油 100–150

建议日常饮食中适量控制这些食物的摄入,选择低胆固醇、高纤维的食物,如蔬菜、水果和全谷类。同时,保持均衡饮食与规律运动,有助于维持健康的胆固醇水平。

以上就是【胆固醇高的食物有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。