【经常骑自行车的好处和坏处】骑自行车是一项广受欢迎的运动方式，既环保又健康。但长期骑行也有其利弊。
总结：
- 好处包括增强心肺功能、锻炼腿部肌肉、节省交通费用、减少环境污染等。
- 坏处可能有膝盖磨损、长时间骑行导致疲劳、雨天出行不便等。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康 | 提高心肺功能，增强体力 | 长时间骑行可能导致肌肉疲劳 |
| 环保 | 减少碳排放，保护环境 | 雨天或恶劣天气影响出行 |
| 经济 | 节省燃油和交通费用 | 骑行装备成本较高 |
| 社交 | 可参与骑行活动，拓展社交圈 | 需要一定时间和精力投入 |
合理安排骑行频率和方式，能更好地发挥其优势，避免负面影响。
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