【如何健脾、补肾、补气血】健脾、补肾、补气血是中医调理身体的重要方法，适用于体质虚弱、易疲劳、食欲不振等人群。以下为简要总结：
| 项目 | 方法 | 注意事项 |
| 健脾 | 饮食清淡，多吃山药、红枣、莲子；避免生冷油腻 | 饮食规律，忌暴饮暴食 |
| 补肾 | 多吃黑芝麻、核桃、枸杞；适当运动如太极 | 避免熬夜，节制房事 |
| 补气血 | 食用猪肝、红糖、桂圆；保持良好作息 | 避免过度劳累，情绪稳定 |
通过合理饮食、规律作息和适度运动，可有效改善体质。若症状严重，建议咨询专业中医师进行个性化调理。
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