【孕晚期吃什么补铁】孕晚期是胎儿快速发育的关键时期，孕妇对铁的需求量增加。适当补充铁元素有助于预防贫血，促进胎儿健康发育。以下是一些适合孕晚期补铁的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 菠菜、黑木耳、红豆 | 富含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含铁且富含健康脂肪 |
| 其他 | 鸡蛋、鱼类 | 含铁丰富，营养全面 |
建议孕晚期孕妇在医生指导下合理补充铁剂，并注意饮食均衡。避免与抑制铁吸收的食物同食，如咖啡、茶等。
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