【莲米是什么】莲米，又称莲子，是睡莲科植物莲的种子，常用于食用和药用。莲米营养丰富，具有多种健康功效。
| 项目 | 内容 |
| 别名 | 莲子、莲肉 |
| 来源 | 莲的种子 |
| 外观 | 白色或淡黄色，呈椭圆形 |
| 食用方式 | 煮粥、炖汤、制作甜品 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族等 |
| 功效 | 养心安神、健脾止泻、补肾固精 |
莲米在中医中被视为滋补佳品，适合体质虚弱者食用。日常生活中，可适量食用以增强体质。
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问 莲米是什么
2025-10-11 20:14:07
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答推荐答案
2025-10-11 20:14:07
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