【为什么中午睡不着】中午睡不着是很多人常遇到的问题，可能与生活习惯、身体状态或环境因素有关。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠节律紊乱 | 晚上睡眠不足或作息不规律，导致白天困倦感降低 |
| 饮食影响 | 午餐过饱或摄入高糖食物，易引发血糖波动，影响睡眠 |
| 精神压力大 | 工作压力或情绪焦虑，使大脑难以放松 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适，影响入睡 |
| 过度使用电子设备 | 手机、电脑蓝光抑制褪黑素分泌，延迟入睡时间 |
建议调整作息、避免饭后立即休息、减少睡前屏幕使用，并营造安静舒适的午休环境。
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