【酸奶的作用和功效】酸奶是一种常见的发酵乳制品,不仅美味,还具有多种健康作用。它富含蛋白质、钙、维生素B族以及益生菌,有助于促进消化、增强免疫力和改善肠道健康。
作用与功效 | 说明 |
促进消化 | 含有益生菌,帮助分解食物,缓解便秘或腹泻。 |
增强免疫力 | 富含营养成分,提升身体抵抗力。 |
补钙健骨 | 钙含量高,有助于骨骼和牙齿健康。 |
调节肠道菌群 | 益生菌可维持肠道微生态平衡。 |
降低胆固醇 | 某些酸奶有助于减少血液中的坏胆固醇。 |
适量饮用酸奶对身体有益,但应注意选择无糖或低糖产品,避免摄入过多添加糖分。
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