【睡眠障碍怎么治】睡眠障碍是影响生活质量的常见问题，治疗需根据具体类型和原因进行。以下为常见治疗方法总结：
| 类型 | 原因 | 治疗方法 |
| 失眠 | 压力、焦虑、作息不规律 | 行为疗法、放松训练、药物辅助 |
| 睡眠呼吸暂停 | 肥胖、鼻塞、结构异常 | CPAP设备、减肥、手术 |
| 周期性肢体运动障碍 | 神经系统异常 | 药物治疗、调整作息 |
| 时差反应 | 跨时区旅行 | 逐步调整作息、光照调节 |
建议优先通过改善生活习惯（如规律作息、减少咖啡因）来缓解轻度症状。若长期无法改善，应及时就医，由专业医生评估后制定个性化方案。
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