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酸奶和纯牛奶哪一个好

2025-10-11 20:29:07

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酸奶和纯牛奶哪一个好,求大佬给个思路,感激到哭!

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2025-10-11 20:29:07

酸奶和纯牛奶哪一个好】酸奶和纯牛奶都是营养价值高的饮品,但它们在营养成分和健康功效上有所不同。以下是两者的主要区别:

项目 纯牛奶 酸奶
蛋白质 含量高 含量略低
钙含量 高(易吸收)
益生菌 含有益生菌
乳糖含量 低(发酵后)
消化吸收 一般 更易消化
适合人群 一般人群 乳糖不耐受者

总结:酸奶更适合乳糖不耐受人群,且有助于肠道健康;纯牛奶则更适合作为日常钙源补充。根据个人需求选择即可。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。