【孩子缺锌吃什么补锌好】孩子缺锌可能会影响生长发育、免疫力和食欲。合理补锌对孩子的健康至关重要。以下是一些常见的补锌食物和方式：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 8.5 | 动物性食物中锌含量高，易吸收 |
| 鸡蛋 | 2.7 | 蛋白质丰富，适合日常食用 |
| 芝麻 | 7.8 | 可作为零食或调味品 |
| 牛奶 | 0.9 | 含钙高，补锌效果一般 |
| 虾皮 | 34.6 | 锌含量极高，但需注意盐分 |
建议多食富含锌的动物性食物，并搭配均衡饮食。若孩子缺锌严重，应在医生指导下补充锌制剂。
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