【莲子的功效和作用及副作用】莲子是常见食材，具有多种营养价值和药用价值。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B族及矿物质，有助于养心安神、健脾止泻、补肾固精。常用于改善失眠、食欲不振、腰膝酸软等问题。
但莲子性平，过量食用可能引起消化不良或腹胀。脾胃虚寒者应适量食用，避免空腹吃。
| 功效与作用 | 副作用 |
| 养心安神 | 消化不良 |
| 健脾止泻 | 腹胀 |
| 补肾固精 | 脾胃虚寒者慎用 |
总体而言，莲子是一种营养丰富的食物，合理食用可带来健康益处。
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问 莲子的功效和作用及副作用
2025-10-11 20:43:27
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