【生核桃一天吃几个好】生核桃营养丰富，但不宜过量食用。根据健康建议，成年人每天适量食用10-15颗生核桃较为合适，既能补充营养，又不会引起不适。
| 建议人群 | 每日推荐量 |
| 成年人 | 10-15颗 |
| 儿童 | 5-8颗 |
| 孕妇 | 8-12颗 |
过量食用可能导致上火、消化不良等问题。建议将核桃作为零食适量食用，或搭配其他食物一起摄入，以达到营养均衡。同时，选择无添加的原味核桃更健康。
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问 生核桃一天吃几个好
2025-10-11 20:45:37
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生核桃一天吃几个好，急！求解答，求别让我失望！
