【生花生吃了会长胖吗】生花生是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素。但很多人担心吃生花生会发胖。其实，是否长胖取决于总体热量摄入与消耗的平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 每100克生花生约含567大卡 |
| 营养成分 | 含优质脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素E等 |
| 是否容易发胖 | 控制摄入量的情况下不易发胖，过量则可能增重 |
| 建议食用量 | 每天不超过30克（约一小把） |
总的来说，适量吃生花生不会导致发胖，反而有助于补充营养。但若长期大量食用，超出身体所需热量，就可能引起体重增加。建议搭配均衡饮食，注意控制总热量。
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