【莲子功效与作用是什么】莲子，又称莲肉，是荷花的种子，具有丰富的营养价值和多种药用价值。在中医中，莲子性平、味甘，归心、脾、肾经，常用于调理身体、增强体质。
莲子的主要功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑等情绪问题 |
| 健脾止泻 | 有助于消化系统健康，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚、遗精、早泄有一定辅助作用 |
| 益气养阴 | 增强体力，改善疲劳 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
莲子可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常养生。但脾胃虚寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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