【栗子的营养价值和功效是什么】栗子是一种营养丰富、口感香甜的坚果类食物，深受人们喜爱。它不仅味道好，还具有多种健康功效。
营养价值总结：
- 富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维
- 含有维生素C、B族维生素及矿物质如钾、镁
- 含有抗氧化物质，有助于增强免疫力
主要功效：
- 健脾养胃，适合消化不良者食用
- 补肾强身，有益于肾脏健康
- 有助于调节血糖和血脂
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 促进身体修复 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 钾 | 调节血压 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康 |
适量食用栗子，能为身体提供多种营养，同时带来健康益处。
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