【维生素b12的功效与主治作用】维生素B12是人体必需的水溶性维生素，主要参与神经功能维持、红细胞生成和DNA合成。缺乏时可能导致贫血、神经系统损伤等问题。
| 功效 | 主治作用 |
| 维持神经系统健康 | 缓解神经病变、改善记忆力 |
| 促进红细胞生成 | 预防巨幼细胞性贫血 |
| 参与DNA合成 | 支持细胞分裂与生长 |
| 能量代谢 | 帮助将食物转化为能量 |
维生素B12多存在于动物性食品中，如肉类、鱼类和乳制品。对于素食者或吸收不良者，可通过补充剂或注射方式获取。建议在医生指导下使用，避免过量。
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