【维生素b1的作用和功效及副作用】维生素B1（硫胺素）是人体必需的水溶性维生素，主要参与能量代谢和神经传导。它有助于维持心脏、神经系统和消化系统的正常功能。
作用与功效：
- 参与碳水化合物代谢，提供能量。
- 维持神经系统健康，缓解疲劳。
- 支持心脏功能，预防脚气病。
副作用：
- 长期过量服用可能引起恶心、头晕。
- 极少数人可能出现过敏反应。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B1（硫胺素） |
| 主要作用 | 能量代谢、神经功能支持 |
| 功效 | 提供能量、缓解疲劳、保护心脏 |
| 常见副作用 | 恶心、头晕、过敏反应 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量使用。
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