【维c多的水果】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。以下是一些富含维C的水果，适合日常补充。
| 水果名称 | 维C含量（每100克） | 备注 |
| 猕猴桃 | 62 mg | 含量高，口感独特 |
| 柑橘 | 30-50 mg | 常见且易获取 |
| 草莓 | 58 mg | 富含抗氧化物 |
| 红枣 | 243 mg | 传统滋补佳品 |
| 辣椒 | 144 mg | 非常特别，可作水果使用 |
以上水果不仅维C丰富，还含有多种其他营养成分。建议根据个人口味和需求合理选择，适量食用，以达到最佳健康效果。
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