【维生素b2的作用及功能及副作用】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，参与能量代谢、细胞生长和抗氧化等重要生理过程。它对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。
| 作用与功能 | 副作用 |
| 参与能量代谢，帮助转化食物为能量 | 过量摄入可能导致尿液变黄 |
| 维护皮肤和黏膜健康 | 长期过量可能引起胃部不适 |
| 支持视力健康，预防眼部疾病 | 极少出现严重副作用 |
| 促进铁吸收，预防贫血 | 一般耐受性良好 |
适量补充维生素B2有助于身体健康，但应避免长期大剂量服用。日常饮食中，牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等是良好来源。如有特殊需求，建议在医生指导下使用。
以上就是【维生素b2的作用及功能及副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
